Yoga Workshop

【牆繩瑜伽工作坊】

牆繩瑜伽變化多,只要懂得怎樣善用,其效果超乎想像。要進步沒有捷徑,只有練習跟住步驟慢慢掌握技巧和調整動作,讓身體和手腳協調來保持平衡與穩定,充分伸展脊椎和打開胸膛。

上課日子:星期一 10:00am-1:00pm
時間:2016年12月26日
費用:每位$560(限收12位 )

Pilates皮拉提斯工作坊】

上班一族,家務一族 ,腰酸背痛乃是家常便飯,加上生活忙碌、疏於運動,令繃緊的肌肉無法紓展,肌肉力量漸漸流失。容易導致脊椎側彎、駝背等等錯誤姿勢,影響健康和體態。而【Pilates】皮拉提斯運動正正適合有以上一族煩惱的朋友。

皮拉提斯主要強化核心肌群,可以增強意識改善錯誤姿勢,繼而重塑線條,但又不會練出「一舊舊」的巨肌。

上課日子:星期二 11:00am-1:00pm
時間:2016年12月27日
費用:每位$360(限收10位 )

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