伸展 Stretching

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Elmen Fan
Stretching Instructor

About Elmen 關於導師:
香港伸展運動學會伸展運動導師
Certified Stretching Instructor, Hong Kong Stretching Exercise Association
專業伸展導師證書課程
Stretching Instructor certification
私人伸展導師證書課程
Personal Stretching Trainer certification
伸展治療課程
Stretching Therapy certification
肌筋膜治療證書課程
Myofascial Release stretch therapy certification
德國認可Schroth脊柱側彎治療師(The Schroth Best Practice Program)
Therapist of the Schroth Conservative Management of Scoliosis (The Schroth Best Practice Program)

透過伸展課,學員會學習注意日常姿勢;伸展身體不同部份肌肉,保持其彈性和健康的狀態;增加學員的體感、平衡力和關節活動能力。期望學員能透過課堂上的學習,達到減輕肌肉或關節疼痛和受傷的機會,並增加做運動和平常活動時的樂趣。

課堂內容:
1.如何保持良好的姿勢
2.熱身訓練
3.幫助肌肉放鬆的呼吸法
4.核心肌肉伸展
5.肩膀,上肢肌肉伸展
6.頸部,上背肌肉伸展
7.腰,下背肌肉伸展
8.下肢肌肉伸展和平衡力訓練
9.關節活動訓練
10.訓練體感,幫助伸展表現和減低受傷機會
11.針對學員需要,學習進度訓練和伸展指定肌肉
12.評估學習進度

For additional information and enquiries, please contact 查詢及報名:
Tel 電話: 3741 1970 / 2537 2083
Fax 傳真: 2125 8825
Email 電郵: info@iholistic.org
上課地點 Address:
九龍彌敦道788-790號利美大廈9字樓 (港鐵太子站A出口)
9/F, Lee May Building, 788-790 Nathan Road, Kowloon (MTR Price Edward Exit A)
香港中環德輔道中20號德成大廈508室(港鐵中環站C出口)
Room 508 TakShing House, 20 Des Voeux Road Central. (MTR Central Exit C)

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